自分の行動をコントロールする方法として、「シュワルツ氏のルール」というやり方がありました。 シンプルで、誰でも実践できそうな方法なので、参考にしてみたいと思います。 Schwartz 氏のルール 33分33秒のタイマーをセットする その間コーヒーを飲んでも…